実年齢より若く見える人の科学 50歳のアンチエイジング 所さんの目がテン！

老化についての専門家は、若く見えるのは、かなりの部分が努力によるものだと言います。そこで実年齢より若く見える人の秘密（美容法）を科学的に分析します。
2016年7月10日O.A.

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実年齢より若く見える女性たち

まずは実年齢より若く見える人に集まってもらいました。左から

・坂元美香さん（39歳）小学生のお母さん
・井口はるこさん（45歳）高校生をもつ3人のお母さん
・斉藤芳恵さん（52歳）バブル世代の女性
・岡野伴井さん（44歳）お孫さんがいるおばあちゃん

この4名が行っている美容法が、科学的に意味のあるものなのか、専門の先生に判断してもらいました。（☆が先生の判断）

若く見える女性が行う美容法とは【顔・肌編】

ほうれい線が1cm伸びると、実年齢より5.87歳老けて見えるそうです。

【ペットボトル美容法】岡野さん
柔らかいペッドボトルの中の空気を吸ったり吐いたりする口周りの筋肉運動。

☆同じ部位しか使わないとほうれい線や眉間にシワができるので、この方法で色々な筋肉が鍛えられます。

【医療用テープ美容法】斉藤さん
睡眠前のお手入れの後に医療用テープを眉間のシワ、ほうれい線などの上に貼って寝ます。

☆眉間にシワを寄せて寝る人には有効です。

【5年間体を洗っていない】井口さん
5年ほど体を洗っていません。しかし乾燥肌だった肌はどんどん良くなっています。

☆石鹸で肌が荒れる人は、お湯だけで洗うのも良いとはいうものの、肌が強い人は石鹸で皮脂を落としたほうが良いです。

若く見える女性のスタイルキープ術

【壁倒立】岡野さん
体幹を鍛えるために「壁倒立」をすること。

☆キレイな倒立で体幹筋も鍛えられています。ただし倒立でなくても簡単に体幹を鍛えられます。（後述）

【楽曲を歌う】井口さん
通勤時に車の中で、オペラやミュージカルを歌うこと。

☆腹式呼吸でゆっくり息を履き続ける楽曲で歌うことで腹筋が鍛えられます。

【片足バランス】岡野さん
片足立ちで上げた足を前後左右に動かすこと。

☆特に太ももの前の筋肉が鍛えられ、体も揺らしているので、股関節周りも鍛えられます。

特に大腰筋という筋肉は、上半身を支え若々しい姿勢を保つのに必要だそうです。

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簡単に大腰筋を鍛える方法

専門家が教える倒立をしなくても若々しい姿勢を保つ大腰筋トレーニングがこちら！

①イスに深く腰掛け、足は90度に曲げる
②（左手は右肩を、右手は左肩を触るように）手を胸の前で交差し、背筋を伸ばします。
③②の姿勢（背筋を伸ばした）のまま、立ち上がります。

①～③の動作を1日10回を目安に繰り返します。

奇跡の50歳!!　山田佳子さんの美肌の秘密

美肌で同年代の女性から多くの支持を受ける山田佳子さん（50歳）の肌年齢を調べてみると、ナント35歳!!

目尻のシワがなく、シミや毛穴の数も極端に少ないことが分かりました。そこで山田さんの美肌の秘密を科学的に調べてみると‥

①氷水洗顔‥クリームを塗った後、41℃の蒸しタオルで顔を2～3分覆い、その後氷水で何度も顔を洗う。
☆41℃はヒートショックプロテインが増える温度。氷水で洗顔することで温度差が大きくなり、よりヒートショックプロテインが増加する可能性があります。

②美容液を霧状にし、顔に吹きかける。
☆保湿をすると角質が透明になり、光が入ってくることで透明感が出てきます。また目尻のシワも目立たなくなります。

③ク保湿リームを塗って、その上からラップを貼る。
☆ラップをすると肌の水分の蒸発がより防げます。

山田さんの美肌は、洗顔法と保湿で美肌を保っていたのでした。

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