長寿菌を増やして誰でも長寿になれる 健康長寿を目指す人必見です!!

長寿菌とは、ビフィズス菌や大便菌のこと。長寿の人は、この長寿菌を高齢になってもたくさん持っていることがわかってきた。
2016年月日O.A.「その原因、腸にあり！」から

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長寿菌の働き

・ビフィズス菌－腸の働きを活発にする
・大便菌－腸の粘膜を修復し免疫力を正常化する。またがん細胞を抑える効果もある。

しかし、ビフィズス菌は生まれたときに腸内細菌の95%近くを占めているが、60歳以上になると1%以下に落ちてしまう。

この2つの菌が多いほど、病気にならずに長生きができるという。

事実、長寿の島・徳之島の伊仙町でお年寄りの腸内環境を調査すると、長寿菌保有者がたくさん存在した。

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長寿菌を増やす方法

長寿菌を増やすのに大切なのは食生活。徳之島を例にその食材を上げてみると

・粒味噌（発酵食品）－乳酸菌は腸の中を通過していく時にビフィズス菌を元気にして増やす

・青いパパイヤ（食物繊維）－大便菌は食物繊維を食べて元気になる

・黒糖（オリゴ糖）－ビフィズス菌はオリゴ糖を食べて増える

・アオサ（食物繊維）－食物繊維＋ミネラル
・ミキ（島の発酵飲料）－乳酸菌


そのほかにも
腸内環境に理想的な肉と野菜の割合は1:3で食べる

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